SUPも行ってるって！

最近、海というと材木座海岸でのウイングフォイルのトピックスばかりだけれど、ちゃっかり逗子海岸でSUPもやってるよ。

比率では、８対２で圧倒的にウイングフォイルの方にシフトしてきているんだけれど、SUPレースボードの技術はいろいろなマリンスポーツに応用ができるんだよね。

それにウイングの方は風がなければどうにもならないので、どんな状況でもデキル、SUPは強いんだよな。

これは、アイテムとして重要なのね。

ただ面白さは、圧倒的にウインドフォイル。オイラが今までやってきたスポーツの中で最上位だよ。

うんうん。　SUP３年前からやっているんだけれど、当然初めは全くできないわけなんだ。

で、ここで学んだのが、

「まずは、小さな目標にブレイクダウンする」って事やね。

ワイズマン教授の、５０００人を対象に自分の立てた目標に対して、どれくらいの人が達成できたかを調査した結果によると、達成率は全体の人数の１０％ほどだったんだ。

そして目標達成できた人と、できなかった人の違いで一番顕著だったポイントがこれ。

そう、「小さな目標にブレイクダウンする」というところ。オイラ流に言い直すと、

「OKラインを下げる」

ということ。

つまり、毎日１０キロジョッギングしようと思ったら、まずは１キロのジョッギングを週1回から初めて、

それが達成できれば大満足(^ ^)の幸福感を得られる自分を見出すってことね。

そして徐々にハードルを上げていけば、気づいた時には、毎日１０キロさね！

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カテゴリー：院長ブログ  投稿日：2021年9月5日