夕食の後、
時々海までお散歩に行きます。
わたしの家から海まで、歩いて30分ほどなので
往復1時間丁度いいお散歩コースなんです。
浜辺まで行くと波の音と、月、星の灯りのみで
無意識に呼吸が深くなる、不思議なこの感覚が好きです。
以前ヨガに通っていた時に言われたのですが、
人の呼吸は日々の生活の中で浅くなってしまうそうです。
忙しさだったり、悩みだったり・・・。
意識的に深呼吸をして、
身体を緊張から解放!!!!
それだけで落ち着いた気持ちになります。(わたしが単純なだけ?∑(゚Д゚))
自分の呼吸に意識を向けてみてください。
どうでしたか?☆